Le Burn-out

Dans ma pratique de coach et thérapeute, j’ai eu le privilège de rencontrer de nombreuses personnes dites « hyper » : hypersensibles, hyperactives, hyperempathiques, souvent exigeantes envers elles-mêmes. Ces personnes partagent des traits communs : une tendance au perfectionnisme, une propension à se fixer des objectifs très élevés, et une difficulté à s’accorder le droit à l’erreur. Si ces qualités peuvent être des atouts remarquables, elles entraînent parfois un coût émotionnel important, générant une anxiété chronique et un épuisement progressif.

Les défis des personnes « hyper »

Les « hyper » vivent souvent dans un décalage avec leur entourage et même avec le rythme du monde. Leurs pensées bouillonnent, leurs émotions sont intenses, et leur besoin de tout faire « parfaitement » les pousse à surinvestir dans leurs rôles, qu’il s’agisse de leur vie professionnelle, familiale ou personnelle.

Cette dynamique peut, sur le long terme, conduire à un burnout, qu’il soit professionnel ou parental. Nombre de cas que j’ai accompagnés m’ont montré combien ces personnalités lumineuses, mais épuisées, avaient besoin de retrouver un équilibre. Elles doivent apprendre à se poser, à redéfinir leurs priorités et à se ressourcer en profondeur pour éviter de s’écrouler sous le poids de leurs propres attentes.

Pourquoi une formation en hypersensibilité ?

Pour mieux comprendre et accompagner ces personnes uniques, je me suis formée spécifiquement à l’accompagnement des hypersensibles. Cette formation m’a permis de saisir les subtilités de leurs particularités, mais aussi de valoriser ces traits qui, bien que parfois vécus comme des faiblesses, sont en réalité des forces précieuses.

Reconnaître ces particularités et les nommer est souvent une véritable reconnexion pour ces personnes qui se sentent parfois incomprises, en décalage avec les autres, ou même étrangères au rythme effréné de la société. Ce travail de reconnaissance constitue un premier pas essentiel vers un mieux-être.

Un suivi sur-mesure pour retrouver l’équilibre

Dans le cadre d’un suivi, nous travaillerons ensemble pour :

• Explorer les drivers : ces messages internes hérités de l’enfance, comme « Sois parfait », « Fais des efforts », ou « Sois fort », qui peuvent pousser à l’épuisement.
• Revenir à l’histoire de vie : comprendre les événements, les choix et les contextes qui ont amené à cet état de surmenage.
• Accueillir l’épuisement : accepter qu’il est nécessaire de se reposer, de ralentir et de prendre soin de soi sans culpabilité.
• Se reconnecter à ses ressources : réfléchir au sens, aux moyens et aux outils nécessaires pour redémarrer sur des bases saines et équilibrées.

L’accompagnement que je propose ne se limite pas à soulager les symptômes d’un burnout ou à gérer l’anxiété. Il s’agit d’un processus global de reconnexion à soi, pour apprendre à apprivoiser son hypersensibilité, à valoriser ses particularités, et à avancer avec douceur et bienveillance.

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez qu’il est possible de transformer ce que vous percevez comme des contraintes en atouts puissants pour une vie plus sereine et épanouie. Je serais honorée de vous accompagner dans ce cheminement.